המצרכים

300 מ"ל מים
1 כפית מלאה מלח
3 כפות סוכר / סילאן / דבש
30 מ"ל שמן זית / קנולה
250 גרם קמח מלא
250 גרם קמח לבן
2 כפות גרעיני חמנייה
2 כפות גרעיני דלעת
2 כפות זרעי פשתן
2 כפות גרגרי כוסברה
1 כפית קצח
1 כף שטוחה שמרים יבשים

אופן ההכנה

מכניסים את המצרכים לפי סדר כתיבתם לתבנית אופה הלחם
ואופים בתכנית: Whole wheat


* כמובן שניתן להכין כמו כל לחם רגיל במיקסר או ידנית ולאפות בתנור.